FO makin semrawut

Pepohonan yang rindang, Udara yang sejuk, jalan yang masih sepi, makanan enak, itulah sedikit gambaran tentang kota Bandung. Eitss.. tunggu dulu! Itu Bandung Tempo Doeloe, kalau yang sekarang, udah panas, pepohonan mulai berkurang , macet, kalau makanan sih, teuteup. Hehehe... .Hal ini dikarenakan begitu banyaknya para pendatang di Kota Bandung. Sehingga Bandung sekarang bisa dibilang “Bandung Lautan Manusia” .Bandung… Kota ini begitu banyak menyimpan sejarah. Dulu... Bandung mempunyai julukan Paris Van Java. Karena Bandung dikenal pusat Modenya Indonesia.

Menurut banyak pihak terutama urang Bandung asli, mereka mengatakan sangat rindu dengan suasana Bandung tempo doeloe. Terutama Udara dan kemacetan yang menjadi keluhan masyarakat kota Bandung.

Ada beberapa faktor yang menjadi pendorong perubahan kota Bandung. Pertama, banyaknya pohon ditebang terutama kawasan punclut, yang selama ini menjadi “nafas” kota Bandung. Kedua, faktor kemudahan transportasi. Dulu.. orang Jakarta mau ke Bandung harus ke Puncak terlebih dahulu sebelum nyampe ke Bandung. Sekarang tinggal lewat tol cipularang, nyampe dehh... .Ketiga, banyaknya warga pendatang, terutama mahasiswa yang studi di Bandung.

Factory Outlet (FO) juga bisa menjadikan Bandung lebih menarik di mata orang luar Bandung. Perkembangan FO sepertinya tidak dapat dicegah lagi. Kenapa FO begitu berkembang pesat di Bandung? Jawabannya bisa udara Bandung bisa dikatakan masih bersahabat sehingga orang betah berlama-lama di FO. Kedua, kualitas barang di FO cukup bisa dipertanggungjawabkan. Ketiga, FO sebagai “pelengkap” orang-orang yang mau berwisata ke kota Bandung.

Ada yang bilang, belum ke Bandung kalau belum ke FO. Yah itu mah pendapat yang sah sah saja. Banyak Orang ke Bandung terutama plat B(orang Jakarta) hanya ingin sekedar beli baju. Wow... segitunya!!

Truss... gimana upaya pemerintah kota Bandung untuk mangatasi hal ini? Pemkot Bandung sudah berupaya mengatur terutama tata letak Kota Bandung, supaya FO tidak mengalami penumpukan di suatu tempat. Banyak yang berpendapat bahwa FO terlalu berpusat di satu titik, tidak menyebar. Hal ini menyebabkan kemacetan yang luar biasa di Kota Bandung. Terutama hari libur dan weekend.

Bagaimanpun FO merupakan aset Kota Bandung. Pasti ada positif dan negatifnya dibalik adanya FO. Menurut anda?

read more...

Ingin Sehat? Sarapanlah !

Breakfast is the most important meal of the day, kata bijak yang amat tepat. Karena menyampaikan pesan tentang penting dan bermanfaatnya sarapan.

Lupakan alasan karena sibuk, sehingga takut gemuk karena sarapan. Fakta menunjukkan, tidak hanya membuat si empunya ramping, berenergi, lebih fokus, berpikir lebih jernih, dan kreatif sepanjang hari, sarapan bahkan dapat meningkatkan peluang memperoleh anak laki-laki. Subhanallah !

Dari Diet hingga Anak Laki-laki
Tidak mau sarapan karena takut gemuk? Anggapan itu tidaklah benar. Kalau tubuh sudah diberi energi di pagi hari dengan sarapan, maka nafsu makan dapat diatur agar tidak makan berlebihan saat siang maupun malam hari. Dan keinginan untuk ngemil pun akan berkurang. Asumsi ini didukung hasil riset para peneliti. Mereka menemukan orang yang teratur sarapan, memiliki kecenderungan hingga 50 persen tidak mengalami kegemukan daripada mereka yang melupakanya.

Tapi harap diingat, hindari sarapan yang banyak mengandung minyak, gula dan lemak. Kalau sobat terbiasa makan nasi goreng, bisa diganti dengan bubur plus telur rebus atau roti gandum dengan buah-buahan atau sayur-sayuran daripada makanan bermentega dan selai.

Selain itu , mereka yang meluangkan waktu untuk sarapan, dipastikan dapat berkonsentrasi dan melakukan tugas-tugasnya dengan produktif. Seiring dengan bertambahnya pasokan zat gula ke otak, sarapan dapat mendongkrak mood (suasana hati) seseorang menjadi bersemangat, tidak mudah lemas, terhindar dari kecenderungan stress dan depresi, hingga meningkatkan daya ingat. Kebiasaan sarapan juga bisa melindungi Sobat dari penyakit Jantung.

Adapun kaitan sarapan dengan besarnya peluang memeperoleh bayi laki-laki, adalah hasil riset para peneliti Universitas Exeter dan Oxford di Inggris yang dipublikasikan di Royal Society Journal of Biological Sciences. Para ahli menemukan bahwa sarapan secara teratur plus diet tinggi kalori, dapat memperbesar peluang seorang ibu melahirkan bayi laki-laki. Hal ini karena kadar tinggi glukosa, akibat kebiasaan sarapan dan diet tinggi kalori dapat meningkatkan pertumbuhan dan perkembangan embrio laki-laki, serta mencegah pembentukan embrio perempuan.

TIPS MENU SARAPAN SEHAT:
1. Sesendok pemanis
Sesendok kecil gula atau madu, efektif merangsang acetylcholine, senyawa kimia dalm otak yang meningkatkan daya ingat. Tapi jangan berlebihan, karena sobat justru akan merasa lelah dan mengantuk.
2. Karbohidrat
Untuk sarapan, tidak perlu karbohidrat dalm jumlah banyak. Semangkuk bubur kacang atau setungkup roti berserat tinggi bisa dipilih sebagai energi pemacu otak.
3. Hot & Spicy
Makanan agak pedas sangat cocok memompa aliran darah dan memanaskan “mesin” sebelum dipakai bekerja seharian. Bila tak suka pedas, sobat bisa memilih secangkir wedang jahe.
4. Kedelai
Kandungan isoflavon dalam kedelai sangat efektif meningkatkan daya ingat, sekaligus mencegah pikun. Buatlah menu sarapan berbahan dasar tempe atau tahu, atau minum segelas susu kedelai.
5. Air es
Minum segelas air es saat bangun tidur akan membangunkan sistem kerja tubuh setelah beristirahat semalaman. Selain itu, air es juga bisa melancarkan metabolisme tubuh,
6. Kopi
Kandungan kafein dalam kopi akan membuat tubuh terjaga dan waspada. Akibatnya, kita bisa berpikir cepat, tidak mengantuk, dan daya ingat lebih kuat.

So, masih ingin melewatkan sarapan? Sarapanlah, dan rasakan lonjakan energi setiap paginya, sambil beraktifitas menghargai anugerah hidup dari Allah ini. Selamat hidup sehat dengan sarapan!

Sumber : Media Swadaya

read more...

Tidur Sehat Ibadah pun berlipat

”Begadang jangan begadang, Bila tiada artinya,

Begadang boleh saja, kalau ada perlunya”

Meskipun terbilang lawas, setidaknya sepotong bait dari lagu yang sempat populer pada tahun 80-an tersebut, masih relevan bagi kita. Karena begadang (tidur larut malam) merupakan cerminan dari pola tidur yang tidak sehat.

normalnya, tidur mengembalikan vitalitas tubuh, merelaksasikan otot-otot serta memperbaharui sel-sel yang rusak. Tidur adalah kebutuhan mutlak yang sama pentingnya dengan makanan bergizi dan olah raga. Untuk itu, memiliki pola tidur yang sehat adalah sebuah keharusan.

Pola tidur sehat
Adapun pola tidur yang sehat berarti memiliki waktu tidur teratur setiap harinya. Yaitu selalu tidur dan bangun pada waktu yang sama, supaya jam biologis tubuh menjadi stabil. Meski telat tidur, bukan berarti Sahabat bisa bangun lebih siang. Jika kekurangan tidur selama hari kerja, tidurlah lebih awal tetapi bangun pada waktu yang sama di akhir pekan.

Lamanya tidur juga berpengaruh. Meskipun bagi orang dewasa lamanya tidur itu berbeda-beda, namun secara umum kita membutuhkan sekurangnya 5-7 jam untuk tidur. Bila kurang atau lebih dari itu, bukannya segar dan bersemangat yang didapat, tapi malah jadi lesu.

Menariknya, hasil penelitian dari Daniel F. Kripke seorang profesor ahli psikiatri dari Universitas California. Penelitian selama 6 tahun di Amerika Serikat dan Jepang tersebut, menyimpulkan bahwa tidur selama 8 jam sehari memiliki resiko kematian lebih cepat dibandingkan selama 6-7 jam sehari.

Dan tentunya para sahabat juga tidak lupa tentang kebiasaan tidur Rasulullah saw. Beliau pergi tidur tidak terlalu malam (seusai shalat isya/ sekitar jam 9 malam), lalu bangun beberapa saat setelah lewat tengah malam untuk shalat tahajjud (sekitar jam 2 pagi). Kalau kita hitung-hitung, lamanya Rasullullah tidur pun kurang lebih 5 jam.

Selain itu, dengan menghindari konsumsi kafein (kopi) 9 jam sebelum tidur, tidak langsung tidur sebelum makan malam, tidak tidur dalam keadaan lapar atau kekenyangan, tidur dalam suasana kamar yang cukup gelap, dan berolah raga teratur setiapa harinya, berarti para sahabat telah menerapkan pola tidur sehat.

Jika telah memiliki pola tidur sehat, niscaya apa yang diharapkan dari tidur berkualitas akan didapat dan kesehatan juga terjaga. Dan waktu shubuh yang penuh berkah pun, tidak terlewatkan sia-sia.

Tidur sehat ala Rasullullah:
1. Sebelum tidur biasakan membersihkan diri dengan berwudhu dan bersiwak (menggosok gigi).
2. Jangan lupa berdo’a dan berdzikir, terutama ayat Kursi dan tiga surah terakhir dari Al-Quran sebelum tidur.
3. Tidurlah dengan posisi tidur miring ke kanan dan menghadap kiblat. Karena tidur dengan bertumpu pada sisi kiri tubuh dapat menghimpit posisi jantung, akibatnya sirkulasi darah ke otak terganggu. Begitu juga tidur tengkurap atau menelungkup, tidak praktis untuk pernapasan. Adapun tidur dengan posisi telentang, berakibat tidak baik bagi tulang belakang dan kadangkala menyebabkan kita ingin ke toilet/WC.
4. Jangan tidur larut malam, apalagi mengerjakan hal-hal yang tidak bermanfaat. ”Bahwa Rasullullah saw membenci tidur malam sebelum (sholat Isya) dan berbincang-bincang (yang tidak bermanfaat) setelahnya.” (HR Bukhari dan Muslim).
5. disunnahkan agar tidur searah dengan arah magnet bumi, yaitu kaki mengarah ke selatan. Posisi ini membawa efek positif bagi sistem syaraf .

sumber : Media Swadaya

read more...

Sudahkah kita Bersyukur??

Bersyukur kepada Allah SWT…. Mungkin kalimat inilah yang sering kita dengar dalam salah satu lagu religi (kalo ga salah nama penyanyinya Opick). Hehe.. Kalo mengucapkan kata “Syukur” memang mudah, tapi melakukan perbuatan dalam rangka mensyukuri nikmat Allah SWT memang banyak halangannya. Alasannya tentu sangat beragam. Termasuk saya sendiri masih mengalami hal itu.

Saya sangat terenyuh dengan peristiwa yang kadang – kadang tidak disadari oleh kita sendiri. Seperti halnya suatu peristiwa dimana saya kemarin sedang melaksanakan shalat ashar di mesjid Al- Harrir. Ketika itu saya sedang shalat, tiba – tiba saja datang seorang anak kecil ikut bergabung dengan kami (ketika itu jemaah berjumlah 4 orang).

Sepintas tak ada yang aneh dengan anak kecil tersebut. Namun apabila diperhatikan lebih lanjut, anak kecil tersebut ternyata tidak bisa berdiri. Anak itu menyandang cacat sudah lama. Walaupun begitu, dia sangat semangat sekali untuk bisa bergabung melaksanakan shalat ashar.

Dalam hal ini, saya sangat sedih sekaligus bersyukur, begitu melihat anak tersebut. Sedih, dikarenakan saya sangat jarang bersyukur kepada Allah. Dan bersyukur, Allah telah mengetuk hati saya kembali supaya lebih baik lagi dalam beribadah. Sejujurnya saya sangat malu mengenai hal ini. Anak kecil yang tidak sempurna secara fisik saja, begitu bersemangatnya beribadah.

Dari peristiwa ini, saya seperti diingatkan kembali bahwasanya saya khususnya harus bersyukur dalam menerima segala yang diberikan oleh Allah SWT. Sudah sepantasnya kita bersyukur kepada Allah SWT. Semoga ini ada hikmahnya... aaamiinn

Gambar : sudhew.wordpress.com

read more...

Bike to Campus.. Why not???

Ke kampus pake motor? Itu udah biasa… pake mobil? blom pernah sih… tapi boleh lah, kapan-kapan. Hehe… Nah.. klo pake sepeda? Patut dicoba tuhh…

Memang sih umumnya mahasiswa sekarang ini lebih umum pake motor ke kampus daripada pake mobil. Apalagi pake sepeda. Kalaupun ada, itu pun klo di itung-itung sangat jarang yang pake.

Pake motor emang lebih cepat n simpel daripada pake mobil. Tapi klo kita teliti, sebenarnya kedua “alat” transportasi ini mempunyai satu kelemahan, yaitu butuh ‘minum’ bensin. Walupun harga BBM mulai turun. Banyak efek negatif yang ditimbulkan oleh kedua kendaraan ini. contohnya tidak ramah lingkungan, harus pake BBM, menambah kemacetan,dll.

Gimana klo coba pake sepeda? Menurut saya tak ada salahnya kok. Justru banyak benarnya. Hehe... Pake sepeda menurut saya cukup bijak. Di tengah carut marutnya udara kota Bandung yang semakin panas ini, pake sepeda ke kampus bisa dijadikan alat transportasi yang cukup efektif.

Sepeda tidak memerlukan BBM, ramah lingkungan dan tentunya dapat mengurangi kemacetan. Tidak boleh dilupakan juga, Bersepeda itu sangat baik untuk kesehatan tubuh kita. So... Berminatkah temen-temen pake sepeda ke kampus?

read more...

Setan Merah Libas Inter

Akhirnya Fergie Babes menang lagi !! horeee ! ! ! Adalah Nemanja Vidic dan Cristiano Ronaldo yang menjadi pahlawan Pasukan Setan Merah kali ini.

Berbeda dengan duel pertama 2 minggu yang lalu, MU menampilkan skuad yang relative berbeda. Di pertandingan ini, Duet Rio Ferdinand di jantung pertahanan MU, Nemanja Vidic kembali tampil setelah selesai menjalani skorsing. Dengan adanya Vidic Opa Fergie lumayan tenang dalam menjalani duel kali ini. Sedangkan di Starting Eleven MU, J.S. Park diistirahatkan. Dikarenakan Fergi lebih memainkan Rooney untuk berduet dengan Berbatov.

Inter bukannya tak punya peluang saat dijamu MU, Kamis (12/3/2009) dinihari WIB. Tapi gol cepat MU di awal masing-masing babak seperti sudah "membunuh" Nerazzuri.

Yang tak ada hanyalah gol buat kami. Mereka bikin gol empat menit di kedua babak dan saat itu terjadi maka itu akan meruntuhkan Anda," sesal penyerang Inter Zlatan Ibrahimovic.

Empat menit babak pertama dimulai, Nemanja Vidic membuat MU unggul 1-0 , lewat sundulan terarah di pojok kanan gawang Cesar. Dan pada awal babak kedua, CR7 berhasil membuat MU unggul 2-0, lewat proses gol yg cukup ‘cantik’ melalui umpan terukur Rooney.

Inter Milan bukannya tanpa peluang di pertandingan ini. Ibrahimovic dan Adriano masing-masing memperoleh 1 peluang. Namun kali ini Inter kurang beruntung, ketika mistar gawang kembali jadi penyelamat Edwin Van Der Sar.

Dengan kemenangan ini MU maju ke Babak Perempat Final. Ambisi mempertahankan gelar makin terbuka. Kita nantikan saja, sepak terjang Fergie Babes berikutnya....

Sumber : www.detiksport.com

read more...